Natural Cleanse Diet

Tout comme votre maison a besoin d'un nettoyage automnal et printanier, votre corps aussi. Les nettoyages naturels consistent généralement en une cure de désintoxication de trois à 21 jours pour débarrasser le corps des toxines indésirables. Il existe de nombreux régimes de nettoyage naturels, dont la plupart consistent à enlever un ou plusieurs aliments qui contiennent des substances potentiellement nocives telles que les céréales, les produits laitiers, les sucres raffinés ou les viandes rouges.

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Qui en a besoin

Un nettoyage naturel non surveillé est idéal pour tous les individus sains deux fois par an - le printemps et l'automne - pour aider à débarrasser le corps des toxines et à améliorer ses sensations. Il est préférable de consulter un médecin ou un professionnel de la santé avant de commencer un nettoyage naturel. Les nettoyages printaniers aident à sortir le corps de son hibernation hivernale et à se préparer pour l'été. Un nettoyage d'automne aidera le corps à faire face à l'hiver à venir.

Avantages

En utilisant un régime de nettoyage naturel, vous aimerez changer vos habitudes alimentaires et vos envies de manger au profit de la période de nettoyage. Selon le Dr Joey Shulman, auteur de "The Makeover Diet", le nettoyage est simplement "entre le jeûne et l'alimentation régulière". D'autres avantages rapportés du nettoyage comprennent plus d'énergie, amélioration de l'humeur, digestion améliorée, perte de poids et une alimentation plus saine en général.

Jour de nettoyage général

La plupart des nettoyages commencent la journée avec une grande classe d'eau et de citron, car le jus de citron peut aider à stimuler le système lymphatique, le foie et dissoudre l'acide urique. Pour le petit déjeuner, les aliments riches en vitamine C sont recommandés car la vitamine C est l'un des antioxydants les plus puissants et aide à débarrasser le corps des substances nocives. Les autres aliments à consommer tout au long de la journée comprennent des salades avec des vinaigrettes sans produits laitiers, du yogourt au soja, des fruits et légumes, du hoummos et des viandes blanches maigres ou du poisson (voir La plupart des aliments sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants. un système immunitaire fort et sain.

Nourritures Interdites et Interdites

Pour la plupart des nettoyages naturels, il existe des aliments autorisés et interdits, généralement des sucres - à l'exception des sucres naturels dans les aliments tels que les fruits - - les produits laitiers, l'alcool, les céréales raffinées et les aliments transformés La plupart des nettoyages vous permettent de consommer des aliments tels que fruits et légumes, noix et graines, gras polyinsaturés, épices, beurre et œufs