Ananas et perte de poids

Certains prétendent que l'ananas peut accélérer votre métabolisme et augmenter la perte de graisse. Bien qu'il n'y ait rien de mal à inclure l'ananas dans votre régime de perte de poids, cette affirmation est exagérée, et vous devez faire attention à ne pas consommer autant d'ananas que vous surpassez votre apport calorique quotidien.

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Ananas et métabolisme

Bromélaïne broyée

La bromélaïne se trouve dans la tige de l'ananas et est également appelée enzyme de l'ananas et extrait d'ananas. Le travail des enzymes est de décomposer certains composés dans les aliments, ce qui est l'origine de la notion que l'ananas décompose les graisses. Le rôle de Bromelain, cependant, est réellement de décomposer les protéines. Cela favorise la digestion, mais il ne bénéficiera pas directement la combustion des graisses ou la perte de poids.

Lutter contre les calories

Alors que les fruits sont généralement considérés comme une alternative plus saine aux aliments sucrés transformés, l'ananas est encore relativement riche en sucre et en calories, surtout par rapport aux autres fruits. Une portion de 1 tasse d'ananas contient environ 82 calories. Il a également un peu plus de 16 grammes de sucre et environ 2 grammes de fibres. Une tasse de fraises, d'autre part, a 49 calories, 7 grammes de sucre et 3 grammes de fibres, tandis que 1 tasse de framboises a 64 calories, 5 grammes de sucre et 8 grammes de fibres.

Le résultat final

Vous pouvez certainement inclure l'ananas dans votre alimentation amaigrissante et obtenir des résultats, mais vous devez vous assurer de respecter vos limites caloriques. Même si l'ananas est nutritif, il est plus calorique et a un rapport sucre / fibre plus mauvais que les autres fruits, alors essayez de manger une variété de fruits et de légumes différents dans le cadre d'une alimentation saine.