Brownies au sel et patates douces Recette
Table des matières:
- INGRÉDIENTS
- PORTIONS 10
- DIRECTIONS
- INFORMATION SUR LA NUTRITION
- Portion: 1 brownies
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- PREP
- 10 m
- CUISSON
- 45 m
- TOTAL
- 55 m
Ces patates douces sont si délicieusement délicieuses, vous ne croirez pas qu'il y a pas de gluten ou de sucre ajouté en eux!
INGRÉDIENTS
PORTIONS 10
- 2 patate douce, patate douce
- 1 tasse Farine d'amande
- 1/3 tasse Farine de tapioca
- 14, dénoyautée medjool date
- 1/3 cup Raw Poudre de cacao biologique
- 3 cuillères à soupe de nectar de noix de coco
- 1 cuillère à café de sel de mer en flocons
DIRECTIONS
1 Préchauffez le four à 350 degrés. 2 Faire bouillir 3 tasses d'eau dans un pot. Peler et couper les patates douces en quartiers. Faire bouillir jusqu'à tendreté, environ 20 minutes. 3 Placer les patates douces dans un robot culinaire avec la farine d'amande, la farine de tapioca, les dattes, la poudre de cacao et le nectar de noix de coco. Verser la pâte dans un plat allant au four 9x9 légèrement graissé ou doublé et cuire pendant environ 20-25 minutes, jusqu'à ce que vous puissiez percer le gâteau brownie avec une fourchette en le faisant sécher. Retirez le plateau et saupoudrer sur le sel de mer. Puis laissez-le refroidir pendant environ 15 minutes - pas moins. Trancher et servir.INFORMATION SUR LA NUTRITION
168 CALORIFS PAR PORTIONPortion: 1 brownies
- 2g Lipides
- 36g Glucides
- 2g Protéines
| % DV * | |
| Lipides totales 2g | 2% |
| Lipides saturés 0g | |
| Cholestérol 0mg | 0% |
| Sodium 663mg | 27% |
| Glucides 36g | 18% |
| Fibres alimentaires 4g | |
| Sucres 27g | |
| Protéine 2g | 1% |
| * Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |
