Protéines de lactosérum et repousse des cheveux
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Il est normal de perdre environ 50 à 100 mèches de cheveux par jour, dit MayoClinic. com. Vos cheveux passent naturellement par un cycle de croissance, de repos et de perte, avec de nouveaux brins qui se développent pour remplacer les brins perdus. Mais si vous remarquez que vos cheveux tombent excessivement ou qu'ils s'amincissent sensiblement, des facteurs diététiques pourraient être en jeu. MayoClinic. com déclare que les carences nutritionnelles peuvent entraîner une perte de cheveux, en particulier un apport insuffisant en protéines. La protéine de lactosérum, un supplément de protéine populaire, peut être utile dans cette situation.
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Qu'est-ce que la protéine de lactosérum?
Le lactosérum est un type de protéine présent dans le lait. Votre corps absorbe mieux les protéines de lactosérum que n'importe quel autre type de protéine, selon l'Université de l'Illinois à Urbana-Champaign McKinley Health Center. Pour cette raison, le lactosérum est une protéine populaire pour les poudres de supplément, les barres et les boissons. La poudre de protéine de lactosérum est également disponible dans de nombreux supermarchés, pharmacies et magasins d'aliments naturels; Il peut être facilement mélangé au lait, au jus, aux smoothies, à l'avoine ou au yogourt pour ajouter environ 20 à 26 grammes de protéines à votre boisson, votre repas ou votre collation. Les boissons et barres de protéines de lactosérum sont commercialisées sous forme de collations ou de boissons de récupération après l'entraînement, et leur teneur en protéines varie. Vérifiez l'étiquette du produit pour plus de détails.
Innocuité et effets secondaires
La protéine de lactosérum est généralement considérée comme sûre. Cependant, comme avec d'autres suppléments, les protéines de lactosérum peuvent causer des effets secondaires indésirables et des interactions médicamenteuses problématiques chez certaines personnes. MayoClinic. com affirme que la protéine de lactosérum peut causer une hypoglycémie, une hypotension artérielle et des saignements accrus chez certaines personnes, et devrait être évitée si vous avez une allergie au lait, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Toujours consulter un médecin pour approbation médicale avant de prendre des suppléments de protéines de lactosérum.Considérations
Plusieurs autres causes potentielles de perte de cheveux et d'amincissement existent en plus de la carence en protéines. Le stress extrême, l'hypothyroïdie, d'autres déséquilibres hormonaux, la maladie ou la chirurgie, la perte de poids rapide et d'autres carences en nutriments peuvent également contribuer à une perte de cheveux anormale. Si vous êtes préoccupé par la perte de cheveux et la repousse, consultez votre médecin. Elle peut vouloir effectuer des tests pour exclure des problèmes tels qu'un trouble thyroïdien.Si votre perte de cheveux est associée à des carences nutritionnelles, votre médecin ou une diététiste peut vous aider à déterminer les changements alimentaires nécessaires.
