4 Façons de faire des exercices d'épaule de poids corporel

Si vous voulez apprendre à faire des exercices d'épaule, le push-up est un classique que vous connaissez probablement déjà. Bien que les push-ups aient besoin de peu d'explications, il est important de garder vos abdos et vos fesses bien serrés, en formant votre corps en ligne droite pour protéger votre dos. De plus, vos bras devraient tomber directement sous vos épaules et votre tête devrait rester détendue quand vous regardez au sol. Vous pouvez modifier vos pompes en les faisant contre un mur, en tombant sur vos genoux ou même en levant vos mains sur des kettlebells ou des balles de médecine si vous cherchez un défi.

Si vous voulez apprendre à faire des exercices d'épaule, le push-up est un classique que vous connaissez probablement déjà. Bien que les push-ups aient besoin de peu d'explications, il est important de garder vos abdos et vos fesses bien serrés, en formant votre corps en ligne droite pour protéger votre dos. De plus, vos bras devraient tomber directement sous vos épaules et votre tête devrait rester détendue quand vous regardez au sol. Vous pouvez modifier vos pompes en les faisant contre un mur, en tombant sur vos genoux ou même en levant vos mains sur des kettlebells ou des balles de médecine si vous cherchez un défi.