Smoothie au gingembre et aux baies
Table des matières:
- INGREDIENTS
- PORTIONS 1
- 1 Dans un mélangeur, mélanger les baies mélangées, l'eau, les graines de chia, la racine de gingembre frais et le mélange de jeunes épinards jusqu'à consistance lisse. 2 Ajoutez plus d'eau jusqu'à obtention de la consistance désirée. 3 Recette et photo gracieuseté de Sherrie Castellano 4 * Les épinards sont facultatifs.
- 234 CALORIES PAR PORTION
- 5g Lip
- RECETTES
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- RECETTES
- PREP
- 05 m
- CUISSON
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
La tasse et demi de baies gardera votre peau éclatante et votre esprit fort. Le gingembre va aider à combattre l'inflammation et maintient votre digestion sur le point.
INGREDIENTS
PORTIONS 1
- 1 1/2 tasse Baies mélangées (congelées)
- 1 tasse d'eau (filtrée)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 2 cuillères à soupe de gingembre frais > 1 tasse d'épinards, bébé (géant)
1 Dans un mélangeur, mélanger les baies mélangées, l'eau, les graines de chia, la racine de gingembre frais et le mélange de jeunes épinards jusqu'à consistance lisse. 2 Ajoutez plus d'eau jusqu'à obtention de la consistance désirée. 3 Recette et photo gracieuseté de Sherrie Castellano 4 * Les épinards sont facultatifs.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES234 CALORIES PAR PORTION
Portion: 1 smoothie5g Lip
- 38g Glucides
- 9g Protéines
- % DV *
| Lipides 5g | |
| 7% | Lipides saturés 0g |
| Cholestérol 0mg | |
| 0% | 131mg de sodium |
| 5% | Glucides 38g |
| 18% | Fibres alimentaires 17g |
| Sucres 15g < Protéines 9g | |
| 5% | |
| * Le% de la valeur quotidienne (VQ) vous indique combien un élément nutritif dans une portion de nourriture contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. | |
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