Doritos Chips Nutrition

Il y a des douzaines de saveurs de tortillas de Doritos, et les faits de nutrition varient légèrement parmi ces saveurs. En tant que source importante de calories dans une portion relativement petite et avec une faible valeur nutritive dans leur punch énergétique, Doritos doit être consommé avec modération. Une portion de Doritos est 1 once, ce qui équivaut à environ 12 jetons.

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Contenu calorique

Une portion de Cool Ranch Doritos contient environ 150 calories. Cela n'inclut aucun type de trempette ou de pansement pouvant être utilisé. Sur ces 150 calories, environ 70 proviennent des lipides, 70 proviennent des glucides et 10 des protéines. Lorsque vous considérez la valeur nutritive d'aliments de calorie comparable, Doritos devient un choix moins attrayant. Par exemple, une grande banane contient 135 calories, mais fournit également des quantités significatives d'autres nutriments comme le potassium et les fibres.

Matière grasse

Sur les 8 grammes de graisse d'une portion de Doritos, 1 gramme est saturé. Alors que la teneur en graisses saturées relativement faible de Doritos est une bonne chose, les 8 grammes de gras par portion représentent environ 12 pour cent de l'apport en graisses recommandé pour la journée. Les Doritos contiennent également zéro gramme de gras trans parce que les huiles de tournesol, de maïs ou de canola sont utilisées dans le processus de cuisson plutôt que dans les huiles contenant des graisses trans.

Protéines et Glucides

Une portion de Doritos contient environ 18 grammes de glucides et 2 grammes de protéines. Parmi ces 18 grammes de glucides, 2 proviennent de fibres. Cela représente environ 6% de l'apport recommandé en glucides et en fibres. Si vous suivez un régime faible en glucides, Doritos peut ne pas être un choix approprié.

Sodium

Avec 180 milligrammes de sodium par portion, Doritos contribue à environ 8% de vos besoins en sodium toute la journée en seulement 12 frites. Si vous souffrez d'hypertension ou de problèmes cardiaques, il est souvent recommandé de consommer un régime pauvre en sodium. Si vous suivez un régime faible en sodium, Doritos devrait être consommé avec modération ou évité complètement.