Pression sanguine élevée après l'effort et retour à la normale

L'exercice est bénéfique pour le coeur, améliorant sa capacité à distribuer efficacement le sang à l'organisme. Les mesures importantes pour le cœur sont les battements de pouls ou la fréquence cardiaque et la pression artérielle. La fréquence cardiaque est le nombre de battements du cœur par minute. La pression artérielle est la force avec laquelle le sang est pompé, mesurée de deux façons: systolique se réfère à la pression exercée lorsque le cœur pompe, et diastolique se réfère à la pression entre les battements.

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Niveaux normaux

La pression artérielle optimale recommandée pour les adultes en bonne santé est de 120 systolique et de 80 diastolique. La tension artérielle a tendance à augmenter le soir et à diminuer légèrement après un exercice vigoureux. ces lectures sont généralement 130/85 et 110/70. Les athlètes s'entraînant régulièrement sont généralement dans la gamme 110/70. Toute lecture supérieure à 140/90 est considérée comme élevée et inférieure à 90/60; l'un ou l'autre peut nécessiter un traitement médical. La pression artérielle est normalement prise au repos, avec la personne assise et ne faisant aucune activité physique. C'est la base pour la comparaison après l'exercice.

Variations d'exercice

Les variations de pression artérielle varient selon le type d'exercice. L'exercice aérobique, comme la course, la natation ou la bicyclette, augmente la fréquence cardiaque et augmente généralement la pression avec laquelle le sang est pompé, augmentant ainsi le nombre systolique. La pression diastolique reste normalement stable. C'est l'exercice préféré pour le coeur. L'exercice statique ou isométrique, comme l'haltérophilie, nécessite une contraction musculaire soutenue avec peu ou pas d'augmentation du débit cardiaque; le résultat est une augmentation des deux pressions sanguines. Toutefois, l'isométrie a montré une baisse bénéfique à long terme des pressions.

Chute après l'effort

Il est normal que la tension artérielle chute légèrement en dessous des niveaux de repos après un exercice vigoureux, puis revienne à la normale après le repos. Les fréquences cardiaques devraient revenir à la normale en deux minutes environ, mais la tension artérielle revient plus lentement, souvent de plusieurs heures. Il a été démontré que l'exercice aérobique régulier réduit les lectures de tension artérielle au repos au fil du temps. L'American Heart Association recommande au moins 30 minutes d'exercice trois ou quatre fois par semaine pour aider à contrôler la pression artérielle. Une période de récupération après l'exercice permet à la fréquence cardiaque et à la respiration de reprendre progressivement des niveaux normaux et peut aider à prévenir les vertiges.

Signes de danger

Une étude sur des hommes âgés obèses a montré que la pression artérielle était significativement réduite pendant 24 heures après un exercice aérobique. Toute diminution de la pression artérielle pendant l'exercice est un signe de problèmes cardiaques potentiels et devrait être diagnostiquée par un médecin. Toute chute spectaculaire de la tension artérielle après un effort physique, sans retour à des niveaux proches de la normale dans une demi-heure environ, peut également signaler des problèmes cardiaques potentiels.Une personne dont la tension artérielle est constamment inférieure à 90/60 devrait être référée à un médecin.